פרוביוטיקה היא סוג של מיקרואורגניזמים חיים שצריכתם בכמויות נאותות נקשרה ליתרונות בריאותיים ספציפיים. למוצרים המכילים מיקרואורגניזמים חיים חייבים להוכיח השפעות קליניות ספציפיות לזן ברמות CFU מתועדות כדי להיקרא פרוביוטיקה. זנים ספציפיים של פרוביוטיקה נקשרו ליתרונות בריאותיים כמו תפקוד מערכת החיסון, בריאות מערכת העיכול, בריאות האישה ובריאות הפה.
לזנים פרוביוטיים שונים יש תכונות שונות. לחלק מהזנים יש השפעות משמעותיות בעוד שלאחרים יש השפעה מועטה. בנוסף, מחקרים קליניים הראו כי היתרונות של פרוביוטיקה על בריאות האדם קשורים לעוצמתם הספציפית. לכן, בעת נטילת פרוביוטיקה, עליך לוודא שהיא בחיים ובעוצמה ספציפית.
יחידות יוצרות מושבות גבוהות יותר (CFU) אינן אומרות תוצאות טובות יותר. הגישה הנכונה היא לבחור במוצרים פרוביוטיים המכילים רמות CFU שהוכחו קלינית כמתואמות עם היעילות הרצויה. לדוגמה, מחקרים קליניים הראו ש-BB-12™ Bifidobacterium animalis subsp. זן lactis קשור ליציאות מוגברות במבוגרים במינונים של 1 מיליארד CFU ליום, כך שהמינון המומלץ שלו הוא 1 מיליארד CFU ליום.
מספר הזנים הכלולים במוצר פרוביוטי אינו קובע את תפקודו, ויש לשים לב לראיות הקליניות של זנים ושילובים ספציפיים מכיוון שמוצרים מרובי זנים רבים אינם מכילים זן בודד לתמיכה ביעילות הקלינית או שילוב של זנים. , אז יש חוסר ראיות קליניות. קטגוריית זנים, דפוסי שילוב זנים וראיות קליניות הם מה שעלינו לשקול.
בדרך כלל לוקח לפרוביוטיקה 1-2 שבועות להשפיע, אך יש לשקול את משך הזמן שלוקח לראות את ההשפעה בהתבסס על מצבו של המטופל, סוג הפרוביוטיקה שנבחרה, מספר החיידקים בני-קיימא, סוג הזנים, ו השילוב של הזנים.