הזמן שלוקח לופרוביוטיקה אנטי דלקתיתכדי להפחית את הדלקת בגוף משתנה בהתאם לגורמים שונים, כולל סוג הזן הפרוביוטי, המצב המטופל, בריאות המעיים של האדם והמינון. איך זה עובד?
- השפעות חריפות: על פי כמה מחקרים,פרוביוטיקה אנטי דלקתיתיכולים להתחיל להפעיל את ההשפעות האנטי-דלקתיות שלהם תוך שבוע עד שבועיים מהמשך השימוש, כולל הפחתות בסמנים ביולוגיים דלקתיים כגון חלבון C-reactive או שיפורים בתסמינים הקשורים למעיים.
- השפעות כרוניות: להשפעות ושינויים משמעותיים יותר, כגון דלקת מערכתית מופחתת או שיפורים במצבים כגון מחלות מעי דלקתיות, דלקת מפרקים שגרונית או מחלות עור, נדרש שימוש קבוע למשך 4 עד 8 שבועות או יותר. ניסויים קליניים מעריכים בדרך כלל את ההשפעות של פרוביוטיקה אנטי דלקתית על דלקת במשך 8-12 שבועות של שימוש.
- עקביות היא המפתח:פרוביוטיקהצריך לקחת באופן קבוע ויעילותם תלויה לרוב בשמירה על אוכלוסיה בריאה של חיידקים מועילים במעיים.
- לחלק מהזנים יש תכונות אנטי דלקתיות ספציפיות: למין לקטובצילוס וביפידובקטריום יש השפעות טובות על הפחתת דלקת מעיים ומערכתית, ו-Saccharomyces boulardii מועמדת גם להפחתת דלקת במערכת העיכול.
- גורמים תזונתיים ואורח חיים:
היתרונות האנטי דלקתיים של פרוביוטיקה נוטים להיות טובים יותר בשילוב עם תזונה אנטי דלקתית עשירה בסיבים, חומצות אומגה-3 ופוליפנולים.