המעיים הם המערכת האקולוגית המיקרוביאלית הגדולה ביותר בגוף, ביתם של למעלה מ -500 מינים של מיקרואורגניזמים ואחראים לכ- 70% מתפקוד החיסון שלנו. כאשר פרוביוטיקה יכולה לשמור באופן פעיל על פלורת מעיים מאוזנת, מערכת החיסון של הגוף הופכת לחזקה יותר, מה שמפחית את הסיכון למחלות שונות. לפיכך, פרוביוטיקה נערכה כ"חיסונים טבעיים "של העתיד, בעלי פוטנציאל משמעותי לקידום בריאות ומניעת מחלות.
עשר סיבות לכך שאנשים מודרניים זקוקים לתוספי פרוביוטיקה:
1. כמות הפרוביוטיקה הנצרכת בתזונה שלנו יורדת. מזונות ואריזה מודרניים רבים משתמשים יותר ויותר במרכיבים סינתטיים ומכילים תוספים מלאכותיים כמו חומרים משמרים, מעבים, טעמים וניחוחות. צריכה מוגזמת של מזונות מעובדים אלה מזיקה ביותר להישרדותם ולגידול של פרוביוטיקה בגוף.
2. בחברה של ימינו, נישואין ועיכוב מתעכבו נפוצים, ונשים מבוגרות רבות נוטות יותר לבחור בניתוחים קיסריים בעת יולדות. יחד עם זאת, בשל חלב אם לא מספיק או סיבות אחרות, תינוקות נאלצים להשתמש בפורמולה. זה יכול להוביל בקלות לרמות נמוכות של פרוביוטיקה אצל אמהות ותינוקות כאחד, וכתוצאה מכך ליקויים פרוביוטיים מולדים. זה לא רק משפיע על איזון פלורת המעי אלא יכול גם להיות בעל השפעות ארוכות- על תפקוד החיסון ובריאות העיכול.
3. עם פיתוח העיור והתיעוש, הזיהום הסביבתי הופך להיות חמור יותר ויותר, הסביבה האקולוגית מתדרדרת ואיכות האוויר והמים עליהם תלויה ההישרדות האנושית. מי שתייה עירוניים דורשים לעתים קרובות טכנולוגיית טיהור במפעלי מים, במיוחד טיפול בכלור. מי שתייה כלוריים יכולים לפגוע בצמיחה והתרבותם של פרוביוטיקה בגוף האדם.
4 אנשים מודרניים חיים בעבודה קדחתנית ובאורח חיים, מה שמוביל ללחץ מוגבר. פרוביוטיקה רגישים מאוד ללחץ. לחץ מוגזם יכול לשבש את האיזון ההורמונלי, מה שמוביל לירידה במספר החיידקים המועילים, ובכך להשפיע על בריאות פלורת המעי ותפקוד החיסון הכללי.
5. יתר על כן, שימוש מוגזם בסטרואידים או סטרואידים דרך הפה לאסטמה (כמו פרדניזון וקורטיקוסטרואידים אחרים באדרנל) יכול גם להפחית את מספר הפרוביוטיקה בגוף, תוך שיבוש מאזן המיקרוביומה במעי והשפעה על התפקוד הפיזיולוגי הרגיל. לכן, למרות השפעות אורח חיים או תרופות, תוספת לפרוביוטיקה יכולה לעזור לשמור על פלורת מעיים בריאה ותפקוד הגוף הכללי.
6. הדיאטות של אנשים מודרניים אינן מאוזנות. תזונה עשירה בפחמימות וסוכרים מעודנות מקדמת את צמיחתם של חיידקים ושמרים מזיקים תוך עיכוב ההתרבות של חיידקים מועילים. תזונה עשירה בבשר ודלה בפירות וירקות יכולה להחליש את פעילות הפרוביוטיקה. צמח - מזון מבוסס לרוב לרוב רמות גבוהות של פרביוטיקה, שהם המזונות המועדפים על פרוביוטיקה ומקדמים משמעותית את ההתרבות והגידול שלהם. בהשוואה לתזונה והרגלים מערביים, למעשה ישנם אוכלים אסייתיים או מזרחיים יש יתרונות רבים, אך למרבה הצער, הרגלי התזונה האסייתיים הופכים למערביים יותר ויותר.
7. הנרחב והשימוש יתר באנטיביוטיקה יכולים לגרום לתופעות לוואי רבות. אנטיביוטיקה הורגת גם חיידקים מזיקים וגם חיידקים מועילים.
8. שימוש תכוף בנוגדי חומצה ובחומצה אחרת - צמצום תרופות מפחית את החומציות של כל מערכת העיכול, מה שמפריע להישרדות הפרוביוטיקה.
9. אסטרוגנים סינתטיים או החלפות הורמונים מסוימים שנלקחו בצורה של אמצעי מניעה דרך הפה יכולים להפחית משמעותית את מספר המיקרואורגניזמים המועילים בגוף.
10. עם הגלובליזציה הכלכלית והבינלאומי של השווקים, אנשים נוסעים יותר ויותר ברחבי הארץ ובעולם. הסוגים והשפע של מיקרואורגניזמים בסביבות ותזונה שונות משתנים. לפיכך, אלה שהגיעו זה עתה למקום חדש נוטים יותר לחוות דיסביוזה (מצב המאופיין בשיבוש האיזון בין מיקרואורגניזמים נורמליים למארח, וכתוצאה מכך סדרת תסמינים המאופיינת בהפרעות במיקרוביומה הרגילה) וירידה בחיידקים מועילים, העלולים להוביל לתסמינים כגון השתן והתאקלון.
לפיכך, מומחים מציינים כי כדי לשמור על בריאות האדם, אנשים מודרניים צריכים להשלים באופן קבוע עם פרוביוטיקה לנוכח גורמים שליליים אלה. בחיי היומיום, אכילת פירות וירקות טריים יותר וצורכים באופן קבוע מזונות עשירים בפרוביוטיקה, כמו יוגורט, גבינה, קימצ'י ומזונות מותססים אחרים, היא הדרך החסכונית והיעילה ביותר להשלים עם פרוביוטיקה.
פרוביוטיקה ובריאות עיכול - שלשול
שלשול הוא סימפטום קיצוני של הפרשה לא תקינה הנגרמת כתוצאה מחוסר איזון בפלורת המעי. שלשול קשה יכול להוביל להתייבשות וחוסר איזון אלקטרוליטי, ואילו ארוך - שלשול כרוני יכול להוביל לאנמיה, ליקויים בוויטמין, תזונה ומערכת חיסון מוחלשת.
פרוביוטיקה יכולה להקל במהירות על שלשול, לייצר חומצה וליצור סביבה שאיננה אפשרית לנגיפים ולחיידקים מזיקים. הם גם מעכבים את צמיחתם של מיקרואורגניזמים פתוגניים ויוצרים מחסום מיקרוביאלי הדוק על רירית המעי, וחוסמים את הפלישה לחיידקים פתוגניים.
פרוביוטיקה ובריאות עיכול - תזונה לקויה, אכילה בררנית, אנורקסיה, עיכול מזון ונשימה רעה
כאשר מספר הפרוביוטיקה בגוף יורד, חיידקים פעילים עלולים להתפשט בדרכי העיכול העליונות, מה שמוביל לתיאבון לקוי, אכילה בררנית, אנורקסיה ואפילו נשימה רעה. לכן, בעוד שחניכיים ושיניים עשויים להיות בריאים, נשימה רעה חייבת להיות מקורן בדרכי העיכול.
יש אנשים שמאמינים כי מתרגלים ברפואה סינית הם הטיפול המועדף על בעיות אלה. עם זאת, זה לא המקרה. כפי שנאמר, "כל התרופות רעילות", ויש להשתמש בכל התרופות בזהירות. פרוביוטיקה, במיוחד bifidobacterium ו- lactobacillus acidophilus, יכולה לשפר את תפקוד הגוף, טחול ותפקוד קיבה, להגביר את התיאבון, ולסייע לעיכול וספיגה. יש להם יתרונות מגנים ותזונתיים כאחד והם מתקבלים כ"חיסונים "של העתיד. על גוף האדם לסמוך על כוחו כדי להתנגד למחלות לפני שנקלט לתרופות. לפיכך, השימוש בפרוביוטיקה לטיפול בסוגיות עיכול ראוי לקידום משמעותי, במיוחד בקרב ילדים.
פרוביוטיקה ובריאות המעי הגס
תסמונת המעי הרגיז (IBS): ישנם סיבות רבות, כולל אלרגיות למזון, לחץ, אי סבילות לקטוז, תנודות במצב הרוח, גורמים סביבתיים ושימוש בהורמונים. הרפואה המיינסטרים כרגע אינה יכולה להסביר באופן מלא את אי הנוחות הזו, והיא גם לא יכולה לרפא אותה לחלוטין בתרופות. מחקרים מרובים מצאו כי לחולים יש פלורת מעיים לא מאוזנת, עם מספר נמוך יותר של לקטובצילוס וביפידובקטריום בהשוואה לביקורת בריאה. מחקרים בשבדיה ובמקומות אחרים הראו כי נטילת מנה יומית של פרוביוטיקה יכולה להקל על תסמינים כמו גז והתכווצויות, או אפילו לרפא אותם לחלוטין. תסמינים שכיחים כוללים שלשול, עצירות ונפיחות.
קוליטיס דלקתית: התסמינים כוללים כאבי בטן, צואה עקובה מדם, התכווצויות מעיים וטנסמוס.
תנאי שלשול אחרים: שפר את השלשול הנגרם כתוצאה מהתאקלמות; להקל על שלשול רוטאוויירוס; ולמנוע אנטיביוטיקה - שלשול הקשור (קוליטיס פסאודוממברנית). פרוביוטיקה עם השפעות טיפוליות על שלשול כוללות bifidobacterium longum, lactobacillus rhamnosus, lactobacillus acidophilus, bifidobacterium lactis, bifidobacterium bifidum ו- saccharomyces boulardii.
פרוביוטיקה ובריאות קשישים
ככל שהחברה מתיישנת, יש להקדיש תשומת לב רבה יותר לבריאות הקשישים. הזדקנות מובילה לתפקוד איברים מוחלשים. תזונה מספקת, תוספי תזונה הכרחיים ופעילות גופנית סדירה יכולים לסייע בעיכוב ההזדקנות, למנוע מחלות ולשמור על בריאות.
עצירות: פרוביוטיקה משפרת את איזון פלורת המעי, מקדמים תנועות מעי ספונטניות ומפחיתים את פעילות האנזים הצואה. שילוב של זנים פרוביוטיים ספציפיים עם פרביוטיקה או סיבים יכול לטפל ביעילות בעצירות בקרב קשישים.
כולסטרול גבוה ושומנים בדם גבוה: פרוביוטיקה (Lactobacillus Acidophilus) הם בעלי כולסטרול - הסרת אפקט; הם יכולים להוריד את הכולסטרול הכולל ולנמוך {}}} צפיפות ליפופרוטאין כולסטרול (LDL) ולעכב את הספיגה המחודשת של הכולסטרול - הנשיאת חומצות מרה בכבד. תוסף יומיומי עקבי עם זנים פרוביוטיים בעלי עוצמה גבוהה - יכול להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם בשיעור של 6%-10%.
הארכת חיים: נמוך - שומן, נמוך - קלוריות, גבוה - סיבים, גבוה - תזונה פרוביוטיקה תורמת לאריכות ימים; לאנשים קשישים בריאים יש מספר גדול של ביפידובקטריה במעיים שלהם, המסייעים בהפעלת תפקודי מעקב חיסוני ופונקציות חיסון, ומפחיתים את ההזדקנות ותאים מוטנטים; פרוביוטיקה עוזרת לקשישים להשיג חיים איכותיים-.
פרוביוטיקה ובריאות העור
אלרגיות, אקנה ואקזמה: פרוביוטיקה מספקת מפחיתים מעי דולף, ומונעים מרעלים ואלרגנים להיכנס למערכת הדם ולהשיג גמילה ועור {}}} יתרונות יפים. מחקרים בשנות השישים מצאו כי פרוביוטיקה מווסתת את דרכי העיכול ומשפרות משמעותית את מצבי העור בקרב אנשים עם אקנה לאחר שבועיים. ילדים רגישים יותר לאקזמה מכיוון שהצומח במערכת העיכול שלהם עדיין לא מבוסס לחלוטין.
יופי ביולוגי וניקוי רעלים: עור בריא דורש תפקוד בריא במערכת העיכול. בעיות בעור מצביעות על כך שרעלים מנסים למצוא דרך דרך העור. פרוביוטיקה יכולה להתייחס ביעילות לעצירות, נפיחות, שלשול ואלרגיות. הם משפרים את הבריאות מבפנים החוצה ושומרים על עור קורן. (מאמר זה מקורו מהאינטרנט ושונה מעט. אם יש הפרה כלשהי, אנא צור איתנו קשר להסרה מהירה.)