1. לשפר עצירות ושלשולים
פרוביוטיקה עוזרת לווסת את איזון המיקרוביוטה של המעי ויכולה להקל הן על עצירות והן על שלשולים. הם נכנסים למעיים כמיקרואורגניזמים חיים ובאמצעות צמיחה ופעילות מטבולית, מקדמים סביבה מיקרוביאלית בריאה. זה עוזר לדכא את ייצורם של חומרים פעילי ריקבון במעי ותומך בתפקוד תקין של המעי.
2. להקל על אי סבילות ללקטוז ולקדם ספיגת חומרים מזינים
פרוביוטיקה יכולה לפרק את הלקטוז לחומצה לקטית, ובכך להפחית תסמינים של אי סבילות ללקטוז ולשפר את העיכול והספיגה של חומרים מזינים במעי. Bifidobacteria ו-Lactobacilli לא רק מייצרים ויטמינים שונים, כגון ניאצין וחומצה פולית, אלא גם מסייעים בהגנה על אספקת הוויטמינים על ידי עיכוב פירוק ויטמינים מסוימים. בנוסף, Bifidobacteria יכול להפחית את רמות האמוניה בדם ולעזור לשפר את תפקוד הכבד.
3. למנוע זיהומים בנרתיק
פרוביוטיקה היא לא חיידק בודד אלא קבוצה של מיקרואורגניזמים מועילים. זנים מסוימים יכולים להחמצן את מערכת האורגניטל על ידי הורדת רמת ה-pH, אשר מעכבת את הצמיחה של חיידקים מזיקים. על ידי תחרות עם פתוגנים על שטח וחומרי תזונה, פרוביוטיקה עוזרת לדכא את הצמיחה והרבייה שלהם, ובכך לקדם את הבריאות הכללית.
4. לייצר מטבוליטים אנטגוניסטים ולשפר את החסינות
פרוביוטיקה יכולה לייצר חומצות אורגניות, חומצות שומן חופשיות, מי חמצן ובקטריוצינים, המעכבים את הצמיחה של מיקרואורגניזמים מזיקים. הם יכולים גם ליישב את רירית המעי, העור ומשטחים אחרים או חללים בין-תאיים כדי ליצור מחסומים ביולוגיים. מחסומים אלו מונעים התיישבות של חיידקים פתוגניים ומסייעים בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף.
5. להקל על תגובות אלרגיות
אצל אנשים עם נטיות אלרגיות, חשיפה לאלרגנים או גירויים ביולוגיים יכולה להפעיל את מערכת החיסון, מה שמוביל לייצור אימונוגלובולינים ולשחרור היסטמין, הגורם לתסמינים אלרגיים. טיפול פרוביוטי הוא כיום גישה משלימה בשימוש נרחב לטיפול באלרגיות. על ידי ויסות רמות האימונוגלובולינים, פרוביוטיקה יכולה לעזור לווסת את התגובות החיסוניות ולהקל על תסמינים אלרגיים.
6. תמכו בבקרת לחץ הדם
לחומרים מסוימים המיוצרים על ידי חיידקי חומצת חלב יש השפעות להורדת לחץ דם. חלק מהפרוביוטיקה יכולה לפרק חלבונים באופן ספציפי כדי לייצר פפטידים ביו-אקטיביים המעכבים אנזימים הקשורים ללחץ דם מוגבר. צריכת-לטווח ארוך של יוגורט המכיל פפטידים פעילים אלו עשויה לסייע במניעה ובניהול יתר לחץ דם.
ככל שאנשים מתבגרים, מספר החיידקים המועילים במעיים נוטה לרדת. לכן, פרוביוטיקה מיועדת לא רק לילדים-בגילאי-בינוניים ומבוגרים יותר יכולים גם להפיק תועלת מתוספי פרוביוטיקה מתאימים כדי לעזור לשפר את החסינות והבריאות הכללית.