דברים שיש לשים לב אליהם בעת צריכת פרוביוטיקה
פרוביוטיקה היא סוג של מיקרואורגניזמים חיים שצריכתם בכמויות נאותות נקשרה ליתרונות בריאותיים ספציפיים. עם זאת, ניתן למקסם את ההשפעות של פרוביוטיקה רק אם הם נלקחים בצורה נכונה. הנה כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם בעת צריכת פרוביוטיקה:
1. הימנע מטמפרטורות גבוהות
כחיידקים חיים, פרוביוטיקה יכולה לשרוד במעי האנושי מכיוון שטמפרטורת הגדילה שלהם דומה לטמפרטורה הרגילה של המעי האנושי. לכן באחסון תכשירים פרוביוטיים יש לשים לב לטמפרטורה ולאחסן אותם במקום קריר ויבש, רצוי בקירור. יחד עם זאת, כדי לשמור על פעילות הפרוביוטיקה, טמפרטורת המים לאספקה או ערבוב של תכשירים פרוביוטיים לא תעלה על 40 מעלות.
2. לא ניתן ליטול במקביל לאנטיביוטיקה
אנטיביוטיקה יכולה להרוג חיידקים בגוף האדם ולשבש את האיזון של פלורת המעיים. יש צורך מאוד להתאים את האיזון של פלורת המעיים על ידי תוספת פרוביוטיקה לאחר נטילת אנטיביוטיקה, אך יש להקפיד להמתין יותר משעתיים לפני נטילת פרוביוטיקה, כי אנטיביוטיקה אינה סלקטיבית בהריגת חיידקים, ונטילה בו זמנית יכולה להוביל בקלות. לפרוביוטיקה. גם חיידקים מושמדים על ידי אנטיביוטיקה, מה שמקשה עליהם לבצע את עבודתם.
3. אין ליטול אותו במקביל לתרופות סופחות.
אבקת מונטמורילוניט היא חומר סופח שיכול לספוג וירוסים, חיידקים ורעלים במעיים, אך אין ליטול אותה במקביל לפרוביוטיקה. אבקת מונטמורילונית תספוג גם פרוביוטיקה, שאינה תורמת להתיישבות ודיפוזיה של פרוביוטיקה במעיים. לכן, כאשר נוטלים אבקת מונטמורילוניט, יש צורך בדרך כלל להמתין שעתיים לפני נטילת פרוביוטיקה.
4. אל תאכלו ללא הרף
אתה חייב להמשיך לקחת פרוביוטיקה. פרוביוטיקה צריכה ליישב תחילה את מערכת המעיים ולהתחרות עם חיידקים מזיקים על אתרי התיישבות וחומרי הזנה. רק באמצעות תוספת מתמשכת ורבייה שלהם הם יכולים לקבל עמדה דומיננטית ולעזור לפרוביוטיקה לצמוח, ניתן לחשוף ולהשיג את ההשפעות הבריאותיות. לְתַחְזֵק. באופן כללי, יש ליטול פרוביוטיקה למשך 3-6 חודשים לפחות.