המיקרוביוטה של המעי היא מערכת אקולוגית עדינה ומורכבת שיש לה יתרונות בריאותיים רבים. נטילת תוספי פרוביוטיקה או אכילת מזונות מותססים יכולים לעזור במידה מסוימת, אבל לאורח החיים, לסביבה, לתזונה ולתרופות שלנו יש השפעה גדולה יותר על פלורת המעיים שלנו, ולפעמים הם יכולים אפילו להשפיע לרעה על הפרוביוטיקה שלנו במעיים.
הנה כמה דרכים נפוצות שבהן החיידקים הטובים של המעיים שלך מופרעים:
- שימוש באנטיביוטיקה
- הרעלת מזון
- לחץ תזונה לא בריאה וצריכת סוכר מופרזת
- סותרי חומצה, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות ותרופות אחרות
- חוסר באימון
- כּוֹהֶל
- לעשן
- שינה גרועה
- חיים נקיים מדי
התנהגויות אלו לא רק הורסות באופן ישיר את הפרוביוטיקה של המעי, אלא שגם אם תוספים פרוביוטיקה, התנהגויות אלו בהכרח יפחיתו מאוד את השפעת הפרוביוטיקה. לכן, אם אתם מנסים לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלכם באמצעות פרוביוטיקה ולא מוצאים השפעה ברורה, חשבו אם יש לכם הרגלי חיים והרגלי אכילה רעים, שנו את ההתנהגויות הללו, ואולי תרגישו בהדרגה את השינוי. וההנאה הפיזית והנפשית שהפרוביוטיקה מביאה לך.
